健身腹部脂肪

健身腹部脂肪(健身腹部脂肪堆积)

前后不平衡，在运动的过程中容易拉伤腰部4腹肌作为小肌群其实比较好练，坚持几个月就会有明显变化，难的是消耗腹部脂肪很多人长时间训练腹肌却练不出形状，问题不在增肌而在减脂，需要减少油脂摄入，增加有氧运动；首先，你不要只看肚皮，要有较准确的体脂率如果体脂率已经在16以下，就不要专门减脂了估计你这体重，体脂...
jdl008 2024.03.29 32浏览 0

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