健身可以吃瓜子吗

健身可以吃瓜子吗(健身可以吃瓜子吗会胖吗)

这些花生，瓜子里面都很丰富，而且含有人体所需要的锌，鱼肉和鸡里面的不饱和脂肪酸也是比较丰富的，而猪肉含有饱和脂肪酸，建议少吃但是如果实在很喜欢吃的话，可以放水水煮了再吃，这样饱和脂肪酸可以转化为不饱和脂肪酸另外每天也要保；油腻的坚果，市场上出售的坚果大多是油腻的坚果，如花生核桃榛子松子杏仁腰果等这...
jdl008 2024.04.28 21浏览 0

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