肺的养生方法(肺的养生方法是有意识的调息调节呼吸方式方法)

我们要想在秋季的时候保养好肺脏，就一定要满足它的特性，顺应它的喜好，肺气有一个特点是它喜欢降中医叫做肺气以降为顺，而自然界秋天来临的时候大家都知道，生机是下潜的，阳气也是肃降的，气温下降树叶飘落，蜇虫将去，这是一派肃降的迹象而我们人体肺恰恰它的特性也是肺气喜欢肃降，喜欢降以降为顺，秋天凉爽的这个空气。

1 摩鼻洗鼻鼻是肺的门户，经常按摩鼻部用冷水洗鼻可以增强鼻腔的适应能力，对保护肺部健康十分有益2 摩喉通肺通过按摩咽喉部，可以促进肺部的气血流通，对维护肺功能有一定的帮助3 常笑宣肺笑能促进胸肌的运动，增强肺活量，通过大笑来宣发肺气，有助于调节情绪，消除疲劳4 主动咳。

加强肺部保健，可以采取运动补肺的方式一是以两手抱头顶，婉转回旋俯仰10次二是用两手相叉头上，左右摇曳身子10遍三是两手拍小腿前外侧10遍在做运动时若能配合叩齿，效果更好，就是轻轻叩齿36次，不要出声。

1多吃酸性食物，如苹果橘子山楂猕猴桃等，以收敛肺气少吃辛辣食物，如葱姜等，可避免发散泻肺2常吃银耳豆腐百合蜂蜜糯米粳米豆芽菠菜核桃芝麻花生等，以滋阴润肺3多喝粥，在早餐进食一些滋阴润燥健脾和胃的保健粥，如鸭梨粳米粥白萝卜粳米粥杏仁粳米粥。

1肺气保养的方法摩颈法站直或坐立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部双手交替按摩20次为1遍，可连续做2~3遍注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力这种方法可以利咽喉，止咳化痰搓鼻法将两手拇指外侧相互磨擦有热感后，用拇指外侧沿。

一养肺三法 1早晚一杯热水，先将开水倒进杯子，放到面前，鼻子对准杯子，进行深呼吸，将水蒸气吸进肺部，这样可以滋润肺脏，待水温适宜后再喝2晨起后，主动咳嗽，可以有效除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害不过大家要注意，在疫情期间，要经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动。

如果你想养肺的话，不妨来试一试这些水果吧养生专家提示，无论你的肺部是否有健康隐患，养肺都是很重要的养生事，应该引起你重视 2男性养肺的食物 养肺的食物莲子排骨汤 原料雪耳75克，百合100克，排骨500克 做法将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时 养肺的食物百合排骨汤 原料。

肺部如何保养 1秋天给人的感觉是清肃干爽，但容易出现肺部疾病，常见的有感冒咳嗽哮喘等，若不小心医治会让症状加重，中医有一些秋季肺部的保健与养生方法，略述如下2作息养生到了秋天，应该早卧以避风寒，早起以领略秋爽，使精神安定宁静，才能不受秋天肃杀之气的影响心态方面要使精神内守，不。

口诀四一杯热水简单养肺过于干燥的空气，会让人呼吸非常不舒服此时可以倒上一杯热水，用鼻子对准杯子吸入带有水蒸气的空气，这会让空气变得湿润温暖，也可以让气管等得到滋润，方法简单而有效口诀五通风换气主动咳嗽每日早晨和傍晚应选择空气清新处深呼吸并主动咳嗽，通过肺部压力清除呼吸道的。

病情分析养肺清肺的食物，如胡萝卜梨子木耳豆浆蜂蜜等清肺梨可生津止渴，清热止咳等一种做法是把内部掏空，放入川贝冰糖蜂蜜等煮食二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好三是连皮切成块，和木瓜蜜枣猪骨一起煮汤，有。

那么其实保养肺部有很多的方法，今天小编就来给大家具体的介绍一下吧保养肺部健康的方法1其实在日常生活中很多人都会有抽烟的习惯，那么这个时候我们一定要戒烟，同时在日常生活中，如果我们身边的人有抽烟的习惯，一定要远离二手烟，其实二手烟对于肺脏的伤害是非常严重的，所以在日常生活中一定要远离。

入伏后，天气进入一年中最炎热的时候五行学说认为，夏时心火当令，心火过旺克伐肺金，燥热伤肺，因此此时养生应以养肺护肺为根本，下面告您养肺的5小方方法1按摩穴位养肺 每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，意守丹田吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩。

1养肺可以选择具有益肺养肺的中草药泡水或熬水代茶饮，如中草药中较为常用的有太子参党参生黄芪山药等，也可以选择食疗，包括黄芪炖鸡木耳猪肺汤燕窝等除此之外，可以通过适量运动，如唱歌游泳或者慢跑等起到养肺作用但应注意适当运动，否则会耗气伤精，损伤肺部2清肺可以。

3养肺最好的时间是早上7点到9点，这个时间段，肺脏功能最强，最好进行如慢跑这样的有氧运动，能够健肺4冬季气候干燥，及时补足水分的损耗非常必要每日应主动饮水，以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度5食疗可以说是最好的养肺方法平时可多吃一些有润肺效果的食物如百合有润肺止咳 清心。

针对这种情况，我们推荐一款简单实用的食疗方法雪梨水它不仅能够清凉润肺，还能够怯燥止咳，是秋季养生的好选择#xF350雪梨水的制作方法只需一只雪梨，去皮对剖去核，加入适量的水发银耳和五颗枸杞子银耳煮熟至汤汁粘稠后，加入切碎的雪梨和枸杞子，煮至雪梨熟软，再加入适量冰糖调味，搅拌均匀最后熄火焖5分钟，清凉。