健身一个月(健身一个月体重没变化)

1、不贵根据查询金乡生活网显示，截止2023年10月17日，商业健身房的月卡价格在400元，季卡价格在800元，半年卡价格在1200元，属于健身房行业正常收费标准，因此健身房一个月400元不贵。

2、健身卡的价格因地区健身房档次和服务内容的不同而有所差异，一般来说，一个月的健身卡费用在几百元到数千元不等具体来说，一些普通的健身房或者小型健身房，一个月的会员费用可能在几百元左右，而一些高端健身房或者。

3、一般来说，商业健身房的月卡价格在400元左右，季卡价格在800元左右，半年卡价格在1200元左右，年卡价格在1600元左右如果选择私教课程，一节的价格在200元到500元之间，根据不同的教练和不同的课程会有所差别对于普通的。

4、你好，截至2020年，健身房一张月卡大约400块，年卡2000块，私教课程每节280500块其实去健身房锻炼的费用主要就 两部分，办卡费用和饮食营养费用。

5、可以，只要你坚持，按照教练的安排，一天练一个半小时左右，如果你之前底子比较好的话问题不是很大，如果平时都不大运动，想一个月练出来就得发比较多时间了 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 匿名用户 20130616。

6、坚持健身一个月能够增加多少肌肉取决于许多因素，包括个体差异健身频率运动类型饮食和休息等一般来说，如果你每周进行三到四次的力量训练，每次训练约60分钟，同时注重饮食和休息，一个月内可能会增加25磅125。

7、健身一个月看看有什么变化 这个不一定，根据每个人执行力和体质的不同，练出效果的时间也是不同的有的人一个月能减掉10斤，但是有的人一个月之后还是在原地踏步就拿我们知道的例子来说，第一个月减脂10斤和增肌10斤都是有人能实。

8、初入健身房，先提高心肺功能增肌训练上，还是建议请私教带领，毕竟正确入门节省好多后续没必要的纠正之后个人练习，如果还有意进阶，继续私教一个刚入健身坑的小白汇报。

9、大体上来说，将健身新人分为两种1想增肌的2想减脂的对于想增肌的人群来说，第一个月的肌肉纬度绝对是不可能有太大的变化的没有任何一种训练计划能让一个刚接触健身的新手在第一个月纬度长几CM第一个月。

10、本人身高185CM，体重120KG，原先是省体校的，现在上大学了，也不怎么训练了，体重增加了，现在想在开学头一个月，去健身房强化训练一个月，求哪位老师能给我出一套训练计划，既能减肥 本人身高185CM，体重120KG，原先是省体校的，现在上。

11、一般来说，在健身初期，肌肉增长比较明显，但增长速度会逐渐变慢根据研究，初学者在一个月内可能会增加约05公斤左右的肌肉质量，但这个数字仅仅是个大致的估计，实际情况还需要考虑个人身体状况运动强度营养摄入等多种。

12、每个部位选一个动作 每个动作做20个的循环训练！三饮食方面 少食多餐，减慢吃饭速度 ，多吃蔬菜和粗 粮，多喝水，控制高热量食品的摄入祝您健身愉快并且早日成功，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答 感觉对您。

13、我想要说的是，请私教健身一个月，是完全没有用的上大学之前我是从来没有健过身的，一是因为我们那儿的健身房的收费真的很高，作为穷学生，我是没有钱去的二是我本身因为生病的原因，身体比较的虚弱，健身的话害怕。

14、2个月下来减了30多斤，你想要一个月减那么多，除非你很重，油脂含量极高，和我一起的一名男同学200多斤，一个月下来180多 每天去健身房多久可以有效的减肥然后锻炼什么呢？一个月大约能减多少斤？ 减脂的选择如下 1选择有氧运动。

15、首先，健身是一个长期的事情，短短一个月，只能说身体刚刚适应了锻炼而且你的年龄说明你还出于发育阶段，身体主要还在骨骼和脏器的生长，肌肉的生长处于从属阶段当然，1个月的时间，至少可以打下良好的基础因为肌肉是有。

16、可以 去健身房最主要是有计划，不能去了以后急于看到效果就大量的各种器材都练给你个建议的计划 一个星期去4次 隔天去一次 每天去练习一个部位 胸 背 肩 腿 中间穿插手臂和腹部 最主要的还是要坚持 这样一个月下来。

17、按照一节150均价算一个月1800但是一个月效大 怎么也要3个月如果只上一个月的议你找教练只教你怎么练，给你纠正动作，最后制定个长期计划样这一个月就是个学习的过程健身房私人教练一般多少钱一节课，一个月。

18、增长051公斤男性的肌肉，一年在10公斤左右。