健身后酸奶(健身后酸奶牛奶好)

1、你好，是可以的，不会有影响，不过只喝酸奶会有点浪费，运动后身体继续能量补充，此时酸奶中的蛋白质不会作为修补肌肉用，而是会消耗吸收做作为热量使用，也就变成和淀粉的作用是一样的了，浪费了如果你只是作为饮品喝无所。

2、一般情况下，运动后是可以喝酸奶的，但是，最好休息半个小时后饮用酸奶中含有丰富的维生素和钙质，运动后喝酸奶是有一定好处的运动后可以喝酸奶吗 运动后可以喝酸奶酸奶虽然口感偏酸，但属于碱性食物，其中含大量钙和活。

3、如果理解成以增肌为目的，面包酸奶都可以吃，而且还可以吃加糖的但如果要控制体脂率，建议吃不加任何成分的粗麦面包及酸奶不要考虑口味啦夜晚具体吃什么吃多少要考虑整天的营养摄入，但原则是宜少不宜多个人。

4、只要刚刚健完身不要喝高糖高热量的饮料和碳酸饮料喝什么都行，酸奶是低脂肪低热量的饮品，可以饮用的。

5、健身减肥可以喝酸奶吗 1运动完可以喝酸奶，需要休息半小时后饮用2酸奶经人体吸收后形成碱性物质，可以中和运动后产生的乳酸等酸性物质，减轻运动后机体出现的酸痛感3酸奶中有大量的乳酸杆菌，属于肠道益生菌，可以。

6、确切来说影响不大如果按一定的方法来呵酸奶，还可以减肥饭后喝有利于吸收营养 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳人在通常状况下，胃液的PH值在13之间空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不。

7、对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状酸奶的。

8、晚上运动过后喝酸奶是可以的酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过杀菌后再添加有益菌发酵剂，经发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品酸奶当中有较多的有益菌，对于建立正常的肠道菌群环境，帮助消化起到较好的作用，但是酸奶和鲜奶。

9、没有作用耐力过后多补充碳水化合物，主要指主食力量训练过后多补蛋白质，乳清蛋白是不错的选择。

10、运动后不易立刻喝 酸奶 ，因为大量 运动会 是 肌肉 里的 糖原 转化为酸，导致肌肉酸疼，所以不宜喝酸奶酸奶只是 味道 是酸的，而并非 酸性食物 ，反而是 碱性 的食物的酸碱性是指食物经过消化吸收及代谢分解后。

11、分类 体育运动 健身 问题描述主要是想知道运动完适不适合喝酸奶请知道的帮忙解答一下，谢谢了 解析可以国家乳制品质量监督检验中心副主任杨金宝把酸奶称为“奶之骄子”，因为酸奶不仅具有奶的营养价值，对。

12、可以喝，并不会影响到肌肉的，酸奶主要成分是蛋白质，对肌肉还是有一定帮助作用的。

13、健身后喝酸奶可以增长肌肉，因为酸奶含有丰富的铁质和钙质，且人体较易吸收，所以多饮有益酸奶中含有牛乳寡糖果胶果糖和香料等并添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量低脂牛奶240CC大约含120大卡，而同样份量。

14、面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收，牛奶发酵制成酸奶也有同样效果，发酵过程使奶中糖蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽链和氨基酸等奶中脂肪含量一般是3%～5%，经发酵后，乳中的脂肪酸可比。

15、可以的运动后喝酸奶可以增肌如想达到增肌效果，运动后喝更有效因为这时酸奶中的糖会刺激胰岛素分泌量增加，从而促进蛋白质合成肌肉鲜奶奶制品包括干酪酸奶酪酸乳酒等除了补钙，增强骨骼健康，奶类还有其它的。