健身能变瘦吗(健身能瘦下来吗?)

没有提到具体的健身项目，不足以判断，如果有氧运动为主，体重减轻减脂，降低6斤完全可能但是如果是无氧运动为主，结合有氧的健身，体重减轻并不是一个可评估的标准，甚至在健身期间体重增加，而体型变瘦，但是可见肌肉变。

可以的，不仅减肥还可以提高身体素质。

大家都清楚，减脂的速度很快，胖子一个月减个5斤脂肪还是可以实现的但是换成肌肉的话，想要在保持体脂率不变的情况下去实现这个重量，一个月时间根本不可能并非增重对于健身新手来说，头两年的增肌速度是很快的。

不可能，如果想减肥，晚上吃少一点，如果你能不吃也行，到健身房去做有氧运动，就是踩单车和跑步，坚持一个多小时，10天之后会瘦个23斤，15斤是不太可能。

可以，通过锻炼可以变成易瘦体质，控制好一日三餐的量，不用谈肉色变，适当的瘦肉可以吃，晚上尽量不吃东西，饿了可以吃水煮菜和水果，多喝水，以白开水为最好，加强运动，以四十分钟以上为最好，慢慢锻炼，身体就会变成易。

真相是“运动并不能减脂，合理的饮食控制才行”所以运动并不是控制体重的最有效方法，控制饮食才是最重要的，体重减小，心脑血管压力随之变小，整个人就会变得轻松，精力才会更加充沛我健身好几个月，每天都健身一个半小时，为什么都不瘦。

1健身可以起到减肥的作用 现在很多人都是通过运动来减肥的，在健身房健身同样可以起到减肥的效果，这点是毋庸置疑的健身房里有很多健身的器械，比如说跑步机动感单车，这两样是最常见的运动器材锻炼可以加快身体新陈。

每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗。

第一，胖子减肥的话一定程度上是会把脂肪减掉的我相信大家都知道一件事情就是健身是能够减肥的，很多人想要减肥的时候都会选择去健身，如果一个胖子从现在开始健身，一直坚持两个月，我相信他一定会变瘦因为在健身的过程。

是的，其实肥肉也就是脂肪跟体重的关系不太大，人体70%是水，你知道油是不溶于水的，所以，脂肪不会占你体重太多不过脂肪的体积很大，所以有脂肪就会显得很胖减肥都是为了减掉脂肪，但是体内这些热量物质消耗的顺序是。

动感单车快节奏的运动除了能帮我们燃烧脂肪，其对腿部的力量强化以及塑造双腿曲线的超好效果更是别的健身器械无法比拟的而且，练习动感单车主要锻炼的是大腿，还能预防了小腿因过度运动而变粗。

误区六 练得越多就越瘦最好每天3小时 高强度运动会使身体处于缺氧的无氧代谢状态 此时，身体内囤积的脂肪不但不能被消耗，反而会产生更多酸性物质，使血液中的糖分快速降低 最终结果就是，人变得食欲超级旺盛，健身消耗掉的能量被超量补。

健身越来越瘦是因为摄入的热量低于了消耗的热量，导致热量收支不平衡一增重运动 以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。

健身一个月之后身体的变化情况，其实主要还看你体重的基数，如果体重基数比较大的话，一个月就会有非常明显的体重变化和身体的变化，但是如果体重很轻的话，变化就很细微，甚至让你自己都感觉不到对于基数很大的运动者。

运动有助于瘦脸，但不会因为咬肌的发育而使脸变大健身运动，尤其是高强度有氧运动，可以有效燃烧身体脂肪，包括面部脂肪，而运动可以促进血液循环，促进脂肪代谢，防止脂肪堆积，因此可以瘦脸同时，要配合饮食管理，拒绝垃圾。