传统养生(传统养生文化)

【太极】中国最受欢迎的太极文化类公众号

文传榜2015十大网络国学公号

编辑 | 鹿鸣

我们谈健身、谈养生，但你是否了解自己的身体？

如果你都不能掌控自己的身体，还能掌控什么呢？

　　对于这个问题，我们的解决之道是：练太极，并结合人体经络特点，融入太极拳理，达到养生的目的！

　　太极与中医理论

　　我们都知道，太极拳是结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种传统拳术。所以她的养生功效非同一般的健身养生方法，她是从根本上改善体质，改良身体。

　　太极通过调心、调气、调身等一系列的身心灵的调整，使人体的各项机能达到阴阳平衡，以内固精神、运行气血、畅通经络、协调脏腑、活动肌肉筋骨，使人正气旺盛，阴平阳秘，内外调和，达到保健祛病、益寿延年、自强不息的目的。

　　其中，畅通经络，是太极养生的基石和起点：经络畅通了，气血运行通畅丰盈，脏腑协调了，肌肉筋骨舒展了，更是能达到阴阳平衡，内固精神的境界。

　　选择太极，重视以经络为基础的养生法，就是选择了掌握自己躯体的道路，就是找到了掌控人生的起点。

这里，小编带着深深的诚意给大家推荐一本好书：

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《经络太极》

北京体育大学教授、导引养生功的创始人张广德作序推荐！

　　这本书根据人体经络特点，以太极拳养生原理为核心独创的太极养生功法。招式简单实用，附赠高清DVD，作者亲身演示，动作全方位呈现，可边看边练。

为什么给大家推荐这本太极养生书呢？

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　　因为内容牢靠又有新意啊：

　　这本书根据人体经络特点，以太极拳养生原理为核心，独创了注重身体基础的太极养生功法。

　　因为简单易学，所有人都适宜啊：

招式简单实用，附赠高清DVD，作者亲身演示，动作全方位呈现，可边看边练。

4套核心组合动作：综合调理身体机能，改善身心状态。

22式五脏六腑护养动作：专项诊疗，直捣痛点，可因病寻方，缓解病痛。

28式舒经活络小套路：疏通经络、提高人体免疫力，用于日常保健、预防疾病。

适宜人群广，从孩子到老人，一家人都可以练的养生秘笈。

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《经络太极》这本书是怎样把大师的见解、知识最大化的传达出来的呢？

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此书分为三个篇章：

认知篇：浅显易懂描述太极拳的健身作用和经络养生的功效，迅速了解经络太极的理论精髓。

诊疗篇：根据人体五脏六腑经络和重要穴位及常见疾病，设计的有针对性并简单实用的动作，使其症状得到更直接、更方便、更有效的治疗和缓解。

实践篇：根据人体的十四经络的走向、流注顺序和特点，融入太极原理，形成的一套简单易学、适宜人群广具有舒经活络、促进气血运行的小套路。

　　看，就是这样，脉络清晰，完全避免了很多养生书东拼西凑、逻辑混乱、读不通的尴尬情况。

我这里节选一些目录，大家感受一下~

目录

　　认知篇

第一章 千年养生智慧

第一节 传统养生宝典——太极拳

一、腹式呼吸：按摩内脏，增加肺扩量

二、对称运动：弥补了人体机能后天不足

三、汗腺通畅：维持了良好的新陈代谢

...

第二节 人体的大管家------经络

一、什么是经络

二、经络的组成

三、经络的养生作用

（一）联系脏腑，沟通肢窍

（二）运行气血，平衡阴阳

（三）抗御病邪，反应症候

（四）传导感应，调整虚实

...

第二章 与时俱进的养生方式------经络太极

第一节 十四经脉的流注顺序

第二节 十二经脉时辰对应表

第三节 疏通经络的方式和方法

第四节 经络太极的养生特点

一、简单易学，空间自由

二、缓慢柔和，连贯圆活

三、张弛有度，动静相宜

四、形神兼备，气贯其中

　　诊疗篇

第三章 经络太极小动作

第一节 五脏六腑：

一、五脏：

心 经：海底生花

心包经：仙人指路

肝 经：弯弓射雕

韦驮献杵

...

　　实践篇

第四章 经络太极二十八式

第一节 经络太极二十八式套路手型和步型介绍

第二节 经络太极二十八式

有没有很心动？心动不如行动！

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《经络太极》

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