梳头养生(梳头养生图片)

5.1过后，夏日就来临了

5月5号是立夏，也就是说

从今天起我们就进入夏天啦！

【立夏】

代表天气转暖温度明显升高

炎热的夏季即将到来

雨水渐渐增多。而对农作物来说

这是一个旺盛生长的重要节气

但是，随着气温与湿度的上升

在闷热的夏天，该如何养生呢？

　　男士

生活在南方的男士

饮食调养上应着眼于清热消暑、健脾益气

最好吃些清淡少油、易消化的食物

还应注意对维生素、无机盐等元素的摄取

男士请少喝酒，少吃烧烤、油炸等食品

在夏天“上火”，想要好可不是那么容易

　　女士

　　女士宜在睡前梳梳头

　　梳头的时间少于3—5分钟

　　梳头可以刺激头部穴位

　　起到疏通经络、调节神经功能

　　改善血液循环、排除湿毒

　　促进新陈代谢的作用

　　此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等

　　老人

　　“立夏”，老年人更应注意预防

　　气血瘀滞，心脏病的发作

　　在饮食上应多食用

　　维生素含量高的蔬菜水果

　　清晨可吃洋葱少许

　　晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅

　　小孩

　　进入夏天，要及时增减衣物

　　衣服以通风吸汗为宜

　　切记不可贪凉，不要直吹风扇

　　更不建议现在就开空调，以免患上感冒

　　也为之后的酷暑天留下了纳凉的余地

　　 运动

　　夏天需要运动，但更应该科学地运动

　　适量的运动可以促进人体排汗、新陈代谢

　　降低人体内脏温度、排除湿气

　　但夏季运动不宜过量

　　也应该慎重选择运动地点

　　最好选择河边、湖边慢跑或散步

　　夏季的大型水系会释放大量有益负离子

　　而水也是非常好的吸热体，在炎热的夏天

　　水边是难得的清凉地段

　　这些养生的秘诀亲们记住了吗？

　　 夏季运动场地

　　中房·瑞致国际的业主可不用发愁

　　项目小区旁边就是浏阳河风光带

　　沿河的步道是长沙绝佳的散步圣地！

　　风光秀丽、清风阵阵

　　浏阳河又不像湘江边那么嘈杂

　　在这里散步慢跑

　　让荷尔蒙与汗水排出体外

　　想想就过瘾！

　　这个夏天动起来

　　健康运动，首选浏阳河

　　赶快和瑞致君约起来吧！