先健身还是先吃饭

先健身还是先吃饭(先健身还是先吃东西)

运动前1小时内建议不要进食，而在运动前2小时左右进食则更有利于运动和减肥最新的研究显示，在运动前1小时内不进食，可以增加运动中脂肪的消耗量但是在运动前2小时进食碳水化合物，则可以保证你能顺利完成运动，达到运动。所以说，小编我还是推荐大家在饭前去进行健身训练，然后在练完了以后，休息一个小时左右的时间...
jdl008 2024.03.29 27浏览 0

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