先健身还是先吃饭(先健身还是先吃东西)

运动前1小时内建议不要进食，而在运动前2小时左右进食则更有利于运动和减肥最新的研究显示，在运动前1小时内不进食，可以增加运动中脂肪的消耗量但是在运动前2小时进食碳水化合物，则可以保证你能顺利完成运动，达到运动。

所以说，小编我还是推荐大家在饭前去进行健身训练，然后在练完了以后，休息一个小时左右的时间，再去吃饭什么的因为我们在进行完健身训练以后，如果要想有较好的增肌效果的话，自己身上的肌肉肯定是需要一个较好的营养补充的。

晚上下班去健身，应该在饭前还是饭后 以个人的经验，饭后是比较好的，饭前健身，由于消耗较大，导致胃口大开，可能会起到反效果晚上去健身房，运动前吃饭还是运动后吃饭 先吃饭，后运动，必须保证有足够能量才能去运动。

因此想要在健身前吃饭的人群，要提前12小时用餐为好 健身前还是健身后吃东西3 初入健身房如何制定健身计划 要点1先别制订计划，直接开始两周尝试性锻炼 两周的尝试性锻炼，会给新手带来以下几点好处 首先，将切身体会到运动的。

吃饭前还稍好些一般来说，无氧的力量训练完一小时内补充蛋白是比较好的 不过，你要马上做有氧的话，我担心你的强度太大，蛋白粉冲了喝下去会很难受，你可以先少补充些 等有氧做完再补充完整的。

由此可见，每天早上应该更早起床，先锻炼，然后吃一餐丰盛的早餐虽然上面说了早上跑步是建议跑完再吃早餐的，但是有很多人还是习惯性的吃完再跑，而跑步前的饮食也是很关键的 早上跑步前的饮食技巧 早上跑步前需要先饮用一杯半左右的。

先健身在吃饭先锻炼完之后，休息一会，吃完正好补充能量没有利于肌肉的增长如果先吃完饭，在去锻炼，那么吃完饭之后要休息一个多小时才可以去锻炼的，浪费时间，而且在等一个多小时就到晚上了，晚上锻炼对身体是不好的。