健身鸡胸肉的做法大全(健身鸡胸肉的做法大全图解)

鸡胸肉做法如下1水煮鸡胸肉鸡胸肉用清水洗净，准备一锅冷水，放入葱段，姜片，盐，鸡胸肉水开之后关小火，盖上锅盖煮到熟大致510分钟熟了之后出锅然后过两遍冷水，手撕成丝，撒上黑胡椒碎，拌匀就可以享。

1鸡胸肉用刀背拍打几下，切花刀后用料酒胡椒盐蚝油生抽腌制2大蒜切碎，在橄榄油中炒香3将炒过的蒜末盖在鸡胸肉上，上锅蒸十分钟左右，可以在鸡胸肉下面垫金针菇香菇等食材4称一碗米饭，取出。

1主料鸡胸肉一个2辅料青椒半个红椒半个蒜适量辣椒油适量海鲜酱油适量葱姜适量花椒大料适量盐适量糖适量香油适量黄椒半个香菜适量香醋适量3做法1冷水浸泡鸡胸肉，过水焯一下。

1秋葵炒鸡胸肉秋葵含粗纤维以及特有的粘液，清水白灼是很常见的做法，健身党也非常热捧的蔬菜之一做法秋葵洗干净，切成小段，鸡胸肉切成丁，放入淀粉料酒生抽少许橄榄油拌匀腌入味，炒锅加热倒入橄榄油，爆香。

鸡胸肉肉质细嫩，蛋白含量高，并且容易被人体吸收利用，有强身健体的作用，老少都适合吃在许多减肥健身食谱里都有鸡胸肉的吃法，不过一般以水煮为主咱们家常做着吃，自然不要那么苦了自己这里分享自己喜欢的几种吃法。

做法1鸡胸肉切两半，放入冷水中加入八角姜片大萄，再加一大勺料酒一起大火煮开中火煮大概15分钟左右，捞出，用手撕成丝2取一小碗中加入大蒜花椒粉干辣椒，淋入刚烧好的热油备用3再取一。

一香煎鸡胸肉 用料鸡胸肉一块酱油少许干淀粉少许研磨黑胡椒少许 做法1鸡胸肉一块，冲干净，去掉脂肪和筋膜太厚的话可以横刀剖成两块2肉放入盘中，放入生抽，或喜欢的其他调料我是用了一点。

鸡胸肉是健身爱好者和追求健康饮食人士的常选食材，因为它富含高质量蛋白质，低脂肪，且易于烹饪以下是一些值得分享的鸡胸肉做法，可以让你的餐桌更加多样化香煎鸡胸肉 将鸡胸肉洗净后用厨房纸吸干水分，用盐黑胡椒蒜。

鸡胸肉中的蛋白质含量很高，但热量却是肉类中最低的，鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位鸡胸肉中的蛋白质和脂肪容易被人体吸收入，为健身或减肥的人士提供营养鸡胸肉肉质很柴，不适合炖煮下面来分享两道用。