天天健身好吗(天天健身锻炼好吗)

1、天天坚持锻炼的效果要好一点因此，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大强壮干练匀称潇洒亭亭玉立风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下。

2、1力量运动对心脏要求教高，高强度的锻炼是会对心脏有一点伤害，在力量练习的同时也要保持有氧运动~对心肺功能最有好处的运动，但是两个最好不要一起练~不用担心得心脏病如果自己进行训练，最好每周进行2到4。

3、可以，对于不同部位的锻炼，要有不同的计划一天只专练一项，隔一天一练，可以使肌肉充分放松，长得快每一天量也不能过大，练到力竭就不要连了，大约每天维持在2小时内最好。

4、我们说的锻炼是跑步爬山健身房健身等，为什么不建议每天进行呢因为我们提倡锻炼是为了保证身体健康，而天天大强度的锻炼会打破运动和休息之间的平衡，反过来会影响身体的健康要知道，我们身体不是机器，不是加满油就能跑。

5、要看你锻炼的目的是什么，如果是长肌肉的话并不是每天锻炼好的而且健身的时间不宜过长对于要增加肌肉围度的练习来说，主要是进行大的力量练习，所以不能太长时间如果是减肥的目的的话，每次进行30分钟以上的有氧联系。

6、健身不需要天天练，如果只是单纯为了减肥而强壮身体，应该隔一天一练的效果比较好如果是单纯练肌肉，成为健美达人，1周应该练56天，只留出12天休息，这样是比较合理的，肌肉需要休息健身还需要补充大量的蛋白粉等营养。

7、但是如果刺激强度不是特大的话隔一天练一次应该也是可以的但是我不推崇天天锻炼胸啊背啊什么的而且楼主锻炼出一些成效后最好还是去专业健身房进行器械锻炼强化肌肉，紧紧依赖与家庭锻炼效果不是特别好的。

8、1可以天天去，但每个大部位训练完需要48小时的休息时间，记得这点就行 2有什么要注意的这个问题可以写一本书 3时段都行，只要不要睡前，饭前饭后1小时内，就可以了职业健美上下午加晚上都训练的。

9、总的来说，在拥有一个良好健身训练计划的前提下，天天练，偶尔休息一天，这种训练方法的健身训练效果，在一定程度上肯定是要优于，一天健身训练一天休息这样的训练方法但是，在某种医学上的角度来说，一天训练然后一天休息这种。

10、第一，不要每天都去健身房训练要花时间休息，因为肌肉是在休息的过程中生长的，而不是在健身房生长的你可以练3天休息一天，或者练4天休息一天，或者练5天休息一天，或者一个星期7天只练4天，休息3天都是可以的。

11、懒惰是健身的比较大敌人自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦。

12、也是一个只有时间才能证明你努力的东西如果我们一开始就去两三次健身房，本来就还没有怎么养成习惯，现在可能前一天做了一次，后天再去的时候又给忘了，健身效果，肌肉记忆都不太好，就像刚刚开始学习的人是一个道理啊。

13、因此要给肌肉足够多的时间去恢复的，通常一块肌肉的恢复时间是在48到72小时的因此对于锻炼，贵在坚持，在锻炼期间，要学会适当的去分配自己的时间不能每天都去锻炼的，适要劳逸结合这样才能更好起到健身的效果。

14、从理论上讲，休息才是增长肌肉的大好时机，也就是说，健美运动的增肌过程是在休息中完成的所以，训练完必须休息至于时间的长短因人而异，因部位而异，有些人天生素质好，不论大小肌群，休息12天就OK了，有些人大。

15、三切入要点 回答问题“天天锻炼的人和偶尔锻炼的人，谁的身体会更好”需要将重点放在健康风险因素的整体影响上单从锻炼角度看，如果你不是天生健身爱好者，持续的健身计划和有规律的运动可以有助于身体发挥出自身的。

16、锻炼身体 早上6点左右起来跑步，起码20分钟左右下午健身，一个星期起码坚持3次1腹肌我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好不过还得坚持每周做34次，但是练腹肌和别的肌肉不一样，得不断的刺激它，所以就得每次。

17、我们身体上的大肌肉群再进行锻炼后，需要48小时的时间来恢复，小肌肉群恢复时间短一点 一天即可所以健身天天练，也会造成身体损伤 适当的给自己的身体肌肉休息是非常重要的可以隔一天一练 隔两天一练也行答案是肯定的。