健身吃多少蛋白粉

健身吃多少蛋白粉(健身吃多少蛋白粉合适)

如果是要效果好，用蛋白粉，主要是在运动后30分钟内摄入一半有计量勺，一开始的10天，半勺左右10天后，1勺左右为佳建议不要超过2勺，个人体质关系大量蛋白粉要配合一定的运动量。首先，一个普通人一天摄入的蛋白质量为没kg体重1g蛋白质左右，练健身健美的在15到2g蛋白质以楼主的体重每天应该摄入120g...
jdl008 2024.03.29 28浏览 0

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