运动健身的基本原则2 想要在训练中取得最好的效果，让每一滴汗水都值得，需要制定属于自己的科学训练课程，健身计划，掌握精确的技术动作，还有熟悉健美训练的基本原理和训练原则 在所有的训练原则中，最基本最重要的是“。
这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除或缓解局部肌肉酸痛 健身的一些基本知识2 1蛋白质 健身中营养最重要的一部分，蛋白质是组成人体一切细胞组织的重要成分机体所有重要的。
实践证明，广泛利用自然因素，不仅能有效的改善体温调节能力，而且具有多方面的健身价值如日光浴空气浴冷水浴，可有效地增强人体的适应能力2锻炼身体的科学方法1运动上消瘦者应以中等运动量每分钟心率。
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