颈椎病健身(颈椎病健身操视频)

1、当然可以，但要注意做的动作，以后仰拉伸扩胸为主的动作比较好，有利于治疗，其它低头弯腰等动作不利于治疗，你还可以了解一下晚上治疗腰突和颈椎病的方法，就是用那种斜面床垫来治疗的方法，请参考。

2、可以，但是得注意幅度，别引起进一步的损伤，对于颈椎平死后注意休息，劳逸结合，避免颈部的过度劳累增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血ye循环，消除局部肌肉疲劳，对于疼痛的地方。

3、1头颈旋转头缓慢尽力向左侧及右侧旋转至最大限度，重复1020次2头颈屈伸头颈部缓慢前屈和后仰，停留片刻，重复1020次3头颈侧屈颈部缓慢地向左右侧屈，尽量使右耳垂接近肩膀，重复1020次4左右。

4、颈椎病的最好健身舞是拉丁操拉丁操可以充分的锻炼到脊椎拉丁操是融体操音乐舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健身操具有体育舞蹈音乐美育等多种社会文化功能健身操是控制中年以后体重迅速发胖。

5、主要是卧推不能放太下去了，多数肩都是练胸的时候伤的，手肘到90度就要停 我卧推100斤， 练背是轻重量练肱二要注意动作，不然肩也会拉着 反正就是你随便练什么，一旦肩觉得不舒服了，马上停 凡是会带到。

6、1坐在椅子上，双手放在两条大腿的上方，上身保持挺直状态2头部分别向前后左右方向做伸展运动，重复做2次3头部沿着顺时针逆时针各转动一次功效伸展头颈肩，可治疗颈椎病肩周炎二三角式 做法1。

7、当然可以，肌肉本身就是为了保护骨骼的，只需要在你能力范围之内，循序渐进即可。

8、可以练不让颈椎受力的项目，比如跑步，哑铃等等，仰卧起坐之类的就别练了。

9、许多人颈椎不好，是因为一些错误的习惯性动作，比如站立时上身不挺直，耳朵和肩不在一个垂直线上而长期伸着脖子面对电脑，也会让颈椎受伤 远离颈椎病需要注意三点第一是颈椎上的骨骼第二是骨和骨之间的韧带第三是颈部的肌肉群。

10、保持5秒可锻炼部位胸锁乳突肌项韧带棘上韧带斜方肌5三头肌拉伸，身体直立，提胸，向后下方按肩部可锻炼部位肱三头肌参考资料来源人民网久坐莫忽视的颈部拉伸运动 六个简单动作告别颈椎病。

11、一是看具体什么病啊比如有些椎孔狭窄的，上高强度容易脑部缺血，力量训练就要小心了二是看健身房的规格，首先要看它的教练，有病痛，开始最好请个私教，安全有保障，那就要看教练的资质或经验了其次要看它的条款。

12、一颈椎病怎么健身 1做转颈运动 想要远离颈椎病造成的伤害，生活中可经常做转颈运动头部可依次向前倾向后仰各10次，之后向左向右倾各10次，再顺时针逆时针转颈各10次该动作十分简单，但可以促进局部的血液。

13、多打羽毛球，效果还不错的严重到不能动的话就先到医院用点激素，按摩针灸颈椎病是因为长期保持一种姿势或劳损造成的 因此要驱除病痛就要从根源下手 要多中方法结合治疗 简单的就有左手拍右后肩300下 然后右手拍左后。

14、假如患者发生了颈椎病的状况，是可以健身运动的，尤其是要加强颈肩后背的肌肉组织能量的锻练那样可以有效的减轻脖子的椎体受力，进而减轻颈椎病所造成的临床症状，而且还可以减轻颈椎病的复发率针对颈椎病的患者，平常。

15、上述颈椎健身操，是为为了那些无法在器械环境下锻炼的颈椎间盘突出患者设计的，可以很有效的代替器械实现在生活和工作过程的锻炼，希望借此可以帮助大家早日实现颈椎的康复此外，4个运动预防老年人颈椎病复发，方法可阅读4个。

16、办公桌前哪些健身小动作有效防止颈椎病，有很多人上班都是长期坐着的，这对于颈椎可能会有一定的影响，所以上班族的人要做一些运动防止颈椎病，下面分享办公桌前哪些健身小动作有效防止颈椎病办公桌前哪些健身小动作有效防止。