健身太极操(太极拳健身操正反视频)

太极操多半是用于运动健身，不看重实战技击和跑步健身操等健身运动本质上并无多大区别难度不同 太极拳练习所花费时间长，站桩练习，腰部练习等都要几年时间方可有所掌握，对动作发劲要求严格到位太极操对此要求相对。

作用不同 太极拳是比武竞技所用，具有技击功能从古开始，习武的目的就是便是为了格斗，作为传统武术的太极拳，最初要具备的主要功能也是实战技击这是太极拳的主要功能，第二作用才是养生健体太极操多半是用于运动健。

打个比方来说，内功太极拳是有马达的车，还有一种太极拳是用力拉的板车，而太极操是纸糊的道具车 要说练法区别，除了都是站着练，其余全不同 不光是太极拳和太极操，所有的拳和操的区别主要在于练法，或者说是练功的方法跟动作要领。

练习太极拳要求心静体松，用意念带动四肢，达到忘我的`境界，太极拳不仅有健身功效，还有治病作用03 太极拳要求周身放松，两臂运动如风吹杨柳，活泼无滞，但又有绵里藏针之感太极操则要么可能是耸肩架肘要么可能是上身。

健身用的太极拳应该叫太极操，是为了纯粹的健身而防身的太极拳是中国功夫的概念，它经历了几百年甚至上千年的一代代人的不断总结，有自身的拳理和功法在里边，博大精深，没有几十年的修为是体验不到的练法也是不一。

要通过拳理引导与拳法指导，引导帮助习练人不断地调整修正那些对于太极拳的误解与不理解，从而树立起正确的思想认识来即使仅为健身，也必须练“操”为拳切实过好改拳“难关”太极拳博大精深，初学拳相当长一段时间不仅。

如何远离“太极操”关键是在明拳理我师爷杨禹廷生前常说“练拳就是练的一个理”太极拳之所以取名太极拳，是由于太极哲理是编撰太极拳的理论根据太极哲理，主要包括两方面的内容一太极图像这是前人对宇宙。

也有不按太极拳的功法演练，却在显形亮相使力斗巧上下功夫者，练拳的目的是为了给别人看，为了搏取金牌和掌声这种将太极拳的异化，使得太极拳的健身功效和武术技击功夫都大打了折扣行家戏称其为“太极操”。

他对演练者的手眼身法步和内在呼吸意气配合意念的想象都是明确的规定和要求的是内外相合浑然一体的一个有机整体太极拳总的发展方向会以养生健身为主健身养生成为普遍需求，太极拳的习练不仅仅是兴趣爱好。

打太极拳与健身房练肌肉两者只要训练得当，对于健康都是有利的，两种不同的运动，关键还是要看你自己的喜好太极拳是一种慢运动，需要有明师指导，这里的明师指的是明白道理与科学方法的老师，而不是有名的老师健身房。

走架，套路形式推手，对抗形式散手，实战形式器械，健身形式主要包括太极刀太极剑太极棍太极尺太极扇太极浮尘。

依我理解，主要分两类第一类是普及化的太极操，只求拳架打得外观正确，悦目不懂或不追求拳理及内练心法，这种最多人在练的太极操，没有博击功能，但胜在易上手第二类是传统内练的太极拳，追随王宗岳的太极拳。

现在，社会上随处可见许多中老年人在练竞赛套路太极操，各种空架子太极拳，对此，我作了广泛的调查发现从城市到小镇，许多中老年人为了健身，都把李德印42式竞赛套路太极拳当作健身太极拳 我问你练太极拳的目的是什么？一位练24式简化。

1促进消化道的消化吸收功能 太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环。

1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动表演体育比赛用途中国改革开放后，部分还原本来面貌从而再分为比武用的太极拳体操运动用的太极操和太极推手传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式杨式。

先从高架开始，再转中低架如某些单脚旋转转身姿势，可先改为一脚支撑，另一脚点地旋转等自己的下盘稳了再恢复拳术的原貌一般的城市都有教练太极拳的师傅如果是为了健身，只要选择架式正确正宗的师傅便可具体可。