健身气功六字诀(健身气功六字诀带口令完整版)

六字诀是一种吐纳法它是通过哂呵呼嘘吹嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行预备式 两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身。

5咽字诀 两掌上托至膻中，顺势立掌展肩胸，藏头缩项依次做，推掌伸项肩放松口吐哂字掌推平，门牙对齐留狭缝，亮掌旋腕收双臂，清肺壮筋全身轻6吹字诀 松腕摆臂一字平， 掌贴腰眼下滑行，口吐吹字手前摆。

一嘘字诀吸气，两手分开掌心向上，缓缓收至腰间，小指轻贴腰际，两脚不动，身体左转90度，同时，右掌由腰间缓缓向左前方穿出，与肩同高，吐嘘字音，眼睛慢慢睁大，目视前方右掌收回腰间，身体转正，目视前下方。

1健身气功六字诀嘘静坐练法，在床上坐好，两腿伸直，怒目扬眉，然后头部左顾右盼，来回慢慢转动转到左边即发“嘘”字音，然后再怒目扬眉，头向右转，转到右边时发“嘘”字音头正时吸气，头转到左右时呼气发“。

气功健身的字诀1 健身气功六字诀呼 右手上举过头，左手插腰，向左转身，右手从左边自上而下弯腰去触左脚，然后起立向上举手时为吸，手由上面下时吐气发“呼”字音用相同动作两手左右交替上举·发“呼”字音可以醒脾脾有病。

健身气功六字诀为“嘘呵呼咽吹嘻”六字诀是一种吐纳法它是通过呬呵呼嘘吹嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行预备式两足开立，与肩同宽，头正颈直。